다이어트 성공?
식단 관리 앱 추천 TOP 5 직접 사용 후기!
안녕하세요! 먹주입니다 😊
다이어트할 때 가장 어려운 게 뭘까요?
저는 식단 관리라고 생각해요.
예전에 다이어트를 하면서 먹은 걸 기록하지 않아서
실패한 적이 많았어요
"오늘 뭐 먹었지? 아침에 빵, 점심엔 국밥,
저녁엔 치킨에 맥주까지...?"
하루를 돌아보면 생각보다 많이 먹고 있다는 걸
깨닫게 돼요 😂
그래서 이번에는 다이어트 식단 관리 앱을
직접 사용해 보고,
어떤 앱이 가장 효과적인지 비교해 봤어요!
제가 직접 사용해본 5가지 식단 관리 앱을
비교&추천해 드릴게요. 😊
✅ 식단 관리 앱이 필요한 이유
연구에 따르면 식단을 기록하는 것만으로도 섭취량 조절이 쉬워지고, 체중 감량 효과가 증가한다고 해요.
특히, 음식의 칼로리를 자동으로 계산해 주거나, 건강한 식단을 추천해 주는 기능이 있는 앱을 활용하면 더욱 효과적인
관리가 가능합니다. 저도 식단을 하니 안빠지던 살이 빠지더라구요.. 제가 직접 사용해본 앱의 장단점을 정리해뒀으니
개개인에 맞게 사용하시면 됩니다! (순위는 개인적인 견해입니다.)
🏆 2024년 다이어트 식단 관리 앱 BEST 5
1위: 밀리그램 ⭐⭐⭐⭐⭐ (가장 추천!)
"혼자 하면 작심삼일! 같이 하면 성공!"
밀리그램은 다이어트 커뮤니티 기능이 강한 앱으로, 다른 사용자들과 식단을 공유하고 피드백을 받을 수 있는 점이 특징!
✅ 주요 기능
- 음식 데이터베이스 제공
- 그룹 다이어트 기능 지원
- 사용자 친화적인 UI
❌ 단점
- 일부 기능은 유료 (프리미엄 서비스)
👉 추천 대상: 함께 다이어트를 하고 싶은 사용자
2위: 눔(Noom) ⭐⭐⭐⭐☆ (전문가 코칭 & 심리 다이어트!)
"다이어트 실패 원인을 알고 싶다면?"
눔은 단순한 칼로리 기록을 넘어, 전문가 코칭 및 심리적 접근법을 적용한 다이어트 관리 앱!
✅ 주요 기능
- 개인 맞춤형 코칭 제공
- 다이어트 심리 분석 기능
❌ 단점
- 월 구독제 (비용이 다소 높음)
👉 추천 대상: 체계적인 다이어트 플랜이 필요한 사용자
3위: 삼성 헬스 ⭐⭐⭐☆☆ (갤럭시 유저라면 기본 앱 활용!)
"운동과 식단을 함께 관리!"
삼성 헬스는 갤럭시 스마트폰 사용자라면 기본적으로 설치되어 있는 앱으로, 운동과 식단을 함께 관리 가능!
✅ 주요 기능
- 운동 및 체중 기록 가능
- 무료 사용 가능
❌ 단점
- 음식 데이터 입력이 번거로움
👉 추천 대상: 삼성 갤럭시 사용자
4위: 다이어트신 ⭐⭐⭐☆☆ (국내 다이어트 커뮤니티!)
"정보 공유 활발한 국내 다이어트 앱"
국내 다이어터들이 많이 사용하는 앱으로, 한국 음식 데이터베이스가 잘 정리되어 있고 다양한 정보 공유가 가능!
✅ 주요 기능
- 한국 음식 데이터베이스 보유
- 다이어트 커뮤니티 활성화
❌ 단점
- 광고가 많아 불편할 수 있음
👉 추천 대상: 국내 다이어트 정보를 공유하고 싶은 사용자
5위: YAZIO 코치 ⭐⭐⭐☆☆ (칼로리 계산 & 맞춤형 다이어트 계획!)
"체계적인 칼로리 계산과 식단 관리!"
YAZIO 코치는 칼로리 계산 기능과 맞춤형 식단 관리가 강점인 앱으로, 다이어트 목표를 설정하고 체계적으로 진행 가능!
✅ 주요 기능
- 방대한 음식 데이터베이스 제공
- 바코드 스캔으로 빠른 음식 입력
❌ 단점
- 일부 기능은 유료 (Pro 버전 필요)
👉 추천 대상: 섭취 칼로리를 철저하게 관리하고 싶은 사용자
🎯 어떤 앱이 가장 좋을까?
✔ 커뮤니티 & 동기부여가 필요하다면 → 밀리그램 추천!
✔ 전문가 코칭과 심리 다이어트를 원한다면 → 눔 추천!
✔ 운동과 식단을 함께 관리하고 싶다면 → 삼성 헬스 추천!
✔ 국내 다이어터들과 정보 공유를 원한다면 → 다이어트신 추천!
✔ 칼로리 섭취량을 철저하게 관리하고 싶다면 → YAZIO 코치 추천!
📢 저도 직접 사용해 보고 추천하는 앱들인데요!
자신에게 맞는 앱을 선택해서 더욱 효과적인 다이어트를 진행해 보세요! 💪
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