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🍻 [서울 강서] 발산역 생마차 후기 - 야외에서 가볍게 한잔하기 좋은 곳! 요즘 날씨 너무 좋죠?초여름 저녁 바람 맞으며 시원한 맥주 한잔 생각날 때,발산역 생마차 추천드려요 :)맥주 한잔 1,900원!요즘 같은 물가에 이 가격이면 무조건 가봐야죠. 🌿 야외자리 있는 발산 술집생마차 발산점은 가게 앞에 야장(야외자리)이 깔려 있어요.실내보다 밖에서 먹는 게 더 시원하고 분위기도 좋더라구요.특히 저녁시간대에는살짝 바람 불면서 밖에서 마시는 생맥주가 진짜 제맛!데이트나 친구랑 2차로 들르기 딱이에요. 🍺 생맥주 1,900원 실화?처음엔 가격만 보고 기대 안 했는데...의외로 맥주가 시원하고 맛있었어요.게다가 메뉴판 보니까닭날개튀김이 900원?다음엔 무조건 먹어볼 생각이에요 ㅎㅎ✔️ 이런 구성, 요즘 ..

생리전 증후군 식욕 폭발?이렇게 관리해요 (내 루틴 공유) 안녕하세요, 먹주예요 :)여성분들이라면 매달 한 번씩 찾아오는PMS(생리전 증후군),특히 폭식과 식욕 증가로 고생한 적 한 번쯤은 있으시죠?저도 이 시기가 되면 늘 평소와 다르게탄수화물 땡기고 단 음식 폭발...!결국 체중도 다시 돌아오고 ㅠㅠ그래서 만들었어요!생리전 식욕 조절 루틴 💪 🍬 왜 생리 전엔 자꾸 먹고 싶을까요?호르몬 변화로 인해배고픔이 증가하고 감정 기복도 심해져요.몸은 붓고 기분은 다운되고…먹는 걸로 풀려는 시기이기도 하죠.하지만 이 시기만 잘 관리하면,체중 변화 없이 훨씬 편하게 넘어갈 수 있어요! 🌿 생리전 증후군 폭식 줄이기 루틴 4가지1. 생리 주기 미리 확인하고 식단 미리 조절하기📌 저는 생리 시작 7일 전부터 앱..

🍺 발산역 야장 포차 ‘오빠네포차’ 후기요즘 저녁 바람이 선선해서 그런지괜히 야장 나가서 소맥 한잔 하고 싶더라구요.그래서 집 근처인 발산역 야장 거리 쪽으로산책 겸 나갔다가,눈에 띄는 포차 하나 발견! 이름이 '오빠네포차'였어요.간판부터 포장마차 느낌이라뭔가 끌려서 바로 들어갔습니다ㅎㅎ ✔️ 발산 야장 분위기, 진짜 찐이다제가 방문한 시간은 저녁 6시쯤?아직 해가 지기 전이라 사람은 적당했는데,조금만 늦었으면 자리가 꽉 찼을 것 같아요.이 근처는 특히 금, 토요일 저녁 되면야장 찾는 사람들로 꽉 차요.가게는 레트로 감성 한가득!붉은 조명에 파라솔 테이블, 딱 포차 느낌이어서오히려 더 편하게 먹고 마시기 좋았어요. ✔️ 닭발+주먹밥+소맥 = 찐조합저는 메뉴판 보자마자닭발이랑 주먹밥, 그리고 빠질 수 없..

📍 군자역 능동곱창 방문기｜곱창구이·볶음밥 조합 최고서울 군자역 근처에서 곱창 잘하는 집 찾고 계신가요?제가 최근에 군자역 근처 능동곱창에 다녀왔는데요,로컬 맛집 느낌이 물씬 나는 외관에 이끌려 들어간 곳인데,예상보다 훨씬 만족스러워서 이렇게 후기로 남겨봅니다. ✔️ 군자역 5분 거리, 외관부터 느낌 있음가게는 군자역 5번 출구 기준으로 도보 5분 내외.딱 봐도 연식이 있는 건물이었고,간판부터 ‘여기 뭔가 있겠다’ 싶은 분위기였습니다.실내도 요즘 스타일은 아니지만,오히려 이런 곳이 오래된 단골 맛집일 확률 높잖아요.✔️ 모듬곱창 + 곱창구이 + 볶음밥까지 푸짐하게총 3명이서 방문했고,모듬곱창 1 + 곱창구이 2 + 볶음밥 2 이렇게 주문했어요.곱창은 미리 구워져 나와서시간 절약도 되고 먹기 훨씬 편했습..

살찌지 않는 간식, 뭘 먹을까? 안녕하세요, 먹주입니다 :)저도 다이어트할 때 ‘간식 먹어도 될까?’항상 고민했는데요,무조건 참기만 하면 폭식하기 쉽더라고요 ㅠㅠ그래서 저는 간식을 똑똑하게 고르는 게훨씬 낫다고 생각해요!오늘은 제가 실제로 자주 먹는‘살 안 찌는 다이어트 간식’을 소개할게요. 1. 자연에서 온 건강 간식, 과일 🍎과일은 건강하고 달콤한 간식이에요.특히 식이섬유가 풍부해 포만감도 꽤 오래 가서 다이어트 간식으로 딱이죠.사과껍질째 먹으면 식이섬유가 더 많아요. 저는 아침 공복에 한 입씩 즐깁니다.블루베리항산화 효과가 뛰어나고 GI 지수가 낮아 혈당 걱정 없이 먹을 수 있어요. 그릭요거트에 넣으면 정말 맛있어요!바나나한 개만 먹어도 든든해요. 운동 전후 에너지 보충용으로도 좋아서 자주 챙겨 ..

우리가 매일 먹는 음식들,GI 지수 제대로 알고 먹자! 안녕하세요, 먹주입니다!지난번 혈당 관리와 다이어트에 꼭 필요한GI 지수 이야기 들어보셨죠?오늘은 조금 더 쉽게, 그리고 다양한 음식들의GI 지수를 알려드릴게요.건강한 식단, 똑똑한 선택에 꼭 도움이 될 거예요!GI 지수, 뭐길래?GI 지수는 ‘Glycemic Index’의 줄임말로, 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 숫자로 나타낸 거예요.쉽게 말하면, 혈당이 빠르게 오르는 음식일수록 GI 지수가 높고, 천천히 오르는 음식은 낮아요.GI 지수가 높은 음식을 자주 먹으면 혈당이 급격히 오르내리면서 식욕 조절이 어려워지고,체중 증가로 이어질 수 있어요.반면 저GI 음식은 혈당을 안정적으로 유지해 다이어트와 건강 관리에 큰 도움이 된답니다. 대표 탄..

혈당관리 다이어트 7일 실천기 & 꿀팁 공유해요! 안녕하세요! 먹주예요 :)오늘은 제가 직접 7일 동안 혈당관리 다이어트를 해본 경험을 나누려고 해요.요즘 ‘혈당 스파이크’ 많이 들어보셨죠?같은 칼로리를 먹어도 혈당 조절 잘하면 살 찌는 걸 막을 수 있다는 말, 정말 맞아요!혈당 스파이크란?식사 후 혈당이 갑자기 빠르게 오르는 현상을 말해요.이 현상이 반복되면 지방이 쉽게 쌓이고, 피곤하거나 폭식을 부를 수 있어요.그래서 혈당 스파이크를 줄이는 게 다이어트에 아주 중요하답니다! 혈당관리 다이어트, 제가 지킨 3가지 원칙1️⃣ 식사 순서 바꾸기채소 먼저, 단백질 다음, 탄수화물은 마지막에!밥부터 먹기보다 고기와 채소를 먼저 먹으면 혈당 상승이 완만해진다고 해요. 2️⃣ GI지수가 낮은 음식 선택하기GI는 ..

제천 카페 추천 ‘파인트리’자연 속 감성 힐링카페 내돈내산 후기 안녕하세요, 먹주예요 :)주말에 부모님과 함께 제천 드라이브를 하다가우연히 발견한 카페, ‘파인트리’를 소개해볼게요.제천 외곽 드라이브 코스를 달리다 보니,산속에 숨어 있는 듯한 감성적인 카페를 발견했는데요.공기도 맑고, 조용하고, 주변이 온통 산이라 정말 힐링되는 분위기였어요.✔️ 한적한 자연 속, 감성적인 외관카페 외관은 깔끔하고 귀여운 느낌이었어요.너무 튀지 않으면서도 감성적인 디자인이라 눈에 딱 들어오더라고요.야외 테라스도 잘 꾸며져 있었는데,제가 간 날은 바람이 많이 불어서 이용하지는 못했어요. ✔️ 조용하고 넓은 실내 공간실내는 생각보다 넓고, 테이블 간격도 여유가 있어서부모님과 함께 앉기에 정말 편했어요.창밖으로 보이는 자연 ..

다이어트 중 자주 하는 실수 TOP 7놓치면 안 될 필수 체크리스트! 안녕하세요, 먹주입니다! 😊다이어트 하다 보면 ‘아, 또 실수했네…’ 하는 순간 꼭 있죠?저도 그랬어요. 처음엔 열심히 하다가 어느 순간 몸무게가 멈추고, 멘탈도 같이 탈탈 털리더라고요.오늘은 제가 직접 겪고 깨달은,‘다이어트 중 절대 하면 안 될 실수 7가지’를 공유할게요!1. 극단적인 굶기 작전은 절대 NO!한때 하루 800칼로리도 안 먹고 버틴 적 있어요.하지만 몸은 ‘절약 모드’로 바뀌고 신진대사 확 줄여버려서결국 살도 안 빠지고, 무기력만 늘었죠… 😢굶는 다이어트는 단기 효과뿐,장기적으로는 실패의 지름길이라는 점 꼭 기억하세요! 2. 운동 없이 식단만 한다? 절대 안 돼요!운동을 빼면 근육량이 줄고 기초대사량도 떨어져서,..

뼈해장국 먹으러 들어갔다가순대국밥 단골집 발견! 발산 국밥집 ‘김당’ 후기며칠 전, 속이 좀 허~한 느낌이 들어서 따뜻한 국밥이 자꾸 생각나더라고요.마침 발산역 근처에 볼일이 있어 나갔다가, 길가에서 ‘뼈해장국’ 간판을 보고 자연스럽게 발길이 향한 곳이 있었는데요.그게 바로 국밥집 ‘김당’ 이었어요.저는 이날 뼈해장국이 너무 먹고 싶어서 주문했는데, 가게 분위기를 보니 뭔가 느낌이 딱 왔어요.손님 열에 여덟은 순대국밥 드시고 계시더라구요.'여긴 순대국밥이 시그니처구나!' 싶어서 다음엔 꼭 순대국밥 먹으러 다시 와야지 했어요.내부 깔끔하고 혼밥도 편한 분위기김당은 전반적으로 혼밥하기에도 부담 없는 분위기였어요.매장도 넓고 정돈되어 있었고, 이 날 날씨가 정말 좋았는데 통창을 열어놔서 탁 트인 느낌도 들더라..